RESPIRAÇÃO · 8 MIN
Respiração 360º
Aprende a coordenar a respiração com o movimento.
O MEU ESPAÇO
BELLYFIT.✧ Plano Acompanhamento
Bom dia, Inês ♡
A TUA JORNADA
A calcular a tua gravidez…
A acompanhar o desenvolvimento do teu bebé, semana a semana.
✦ UMA PEQUENA DESCOBERTA
SEMANA 6
Qual é o tamanho do teu bebé esta semana?
Uma comparação divertida que muda contigo, semana após semana.
Esta semana: uma ervilha!
Uma forma leve de imaginar o crescimento.
As comparações com alimentos são simbólicas: o tamanho varia entre frutos e entre bebés. Não substituem medidas de ecografia.
As tuas próximas aulas
QUI29
Força & estabilidade18:30 · 2.º trimestre · 45 min
SEG02
Mobilidade & respiração19:00 · 2.º trimestre · 45 min
Explora a BellyFit
A tua semana
Pequenos passos também são progresso.
✦
2 de 3 atividadesJá cuidaste de ti esta semana
Uma mensagem para ti
“Não precisas de fazer tudo. Precisas de te sentir acompanhada.”
ESTA SEMANA, O TEU BEBÉ
Semana 6
Semana 14O pescoço torna-se mais definido, a face continua a desenvolver-se e o bebé movimenta os braços e as pernas, embora ainda possas não sentir esses movimentos.
Desenvolvimento típico aproximado; cada bebé tem o seu ritmo. Ilustração conceptual da fase, não uma ecografia nem uma reconstrução anatómica exata. Fontes: ACOG, Cleveland Clinic e NHS. Conteúdos em revisão editorial antes da publicação.
Valores aproximados e desenvolvimento geral. Cada gravidez tem o seu ritmo.MOVIMENTO COM CONFIANÇA
As tuas aulas
Estas aulas e horários são exemplos de demonstração. As reservas não criam inscrições reais nem ligações Zoom.
JUNTAS É MAIS LEVE
Comunidade
Publicações e comentários são apenas locais neste protótipo e desaparecem quando atualizas a página.
COMPREENDER PRIMEIRO. ADAPTAR DEPOIS.
Biblioteca
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MOVIMENTO · 12 MIN
Treino por trimestre
Como adaptar o exercício às tuas necessidades.
✧
BEM-ESTAR · 6 MIN
Pavimento pélvico
Conhece o papel do pavimento pélvico na gravidez.
🌸
GRAVAÇÕES · 45 MIN
Mobilidade suave
Uma aula gravada para acompanhar ao teu ritmo.
ESTAMOS AQUI PARA TI
O teu acompanhamento
Suporte médicoConversa privada · Demonstração
Protótipo: as mensagens são apenas uma simulação neste dispositivo; não são enviadas à médica nem ao treinador. O suporte médico não é um serviço de urgência. Em caso de emergência, liga 112.
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Inês
SEMANA DE GRAVIDEZA calcular…
NOME DO BEBÉPor definir
Dados pessoais
Esta data corresponde ao início da contagem obstétrica, definido clinicamente. Exemplo fictício.
A calcular...
Podes deixar em branco ou alterar quando quiseres.
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